Unser Blog - Gesund beginnt im Mund
Liebe Blog- Leser,
mit allem Respekt verwenden wir hier das gewohnte „Blog-Du“.
Mundgesund – gesunder Körper
Wir möchten dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung Spaß macht und dass sie nicht aufwendig und kompliziert sein muss. Dass du kein dauerhaftes Gefühl von Verzicht haben musst und auch mit kleinen Änderungen viel erreichen kannst! Wir unterstützen dich dabei, gesunde Gewohnheiten dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Wir sind der festen Überzeugung, dass eine gesunde Balance entscheidend ist. Dogmatismus oder einen erhobenen Zeigefinger wirst du hier nicht finden.
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Mundgesund
Andrea zum Thema „Essgewohnheiten ändern“ beim WDR in der Sendung “Hier und Heute”
Genuss gibt es an jeder Ecke. Doch leider häufig fettig und zuckrig. Ernährungsgewohnheiten können wir nicht von heute auf morgen ändern. Bereits kleine Schritte können einen großen Unterschied machen, denn…
Ab sofort: Vitamin D Messungen in unserer Praxis
Ab sofort bieten wir in unserer Praxis Vitamin-D-Messungen an. Etwa ein Drittel der Bevölkerung leidet, meist unbewusst, an einem Vitamin D-Mangel, welcher sich negativ auf die Gesundheit und insbesondere die Mundgesundheit…
Gesund beginnt im Mund – krank aber auch
Foto: Stock.com/ mihailomilovanovic
Die Zusammensetzung der Nahrung hat unmittelbaren Einfluss auf die Entstehung von Krankheiten innerhalb der Mundhöhle. Karies gehört zu den häufigsten ernährungsabhängigen Erkrankungen. Eine gesunde Enährung ist ebenso…
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Gesunder Essgenuss - Unsere Rezepte
Gesunder Essgenuss: Vegetarische Linsenlasagne
Zutaten: Für die Linsenfüllung: 200 g braune Linsen 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 2 Karotten, gewürfelt 2 Stangen Sellerie, gewürfelt 1 rote Paprika, gewürfelt 1 Dose (400…
Kunterbunte Sommerwraps
Wraps liegen voll im Trend. Kein Wunder, denn sie sind im Handumdrehen gemacht, super vielseitig und sowohl frisch wie auch als Meal Prep geeignet. Vor dem Füllen werden die Wraps…
Gesunder Essgenuss: Orientalischer Bulgursalat mit Ofengemüse
Zutaten für 4 Personen: 250 g Bulgur oder Couscous 2 kleine Karotten 2 kleine Zucchini 2 kleine rote Paprika 2 kleine rote Zwiebeln 150 g frische Tomaten 2 TL Kurkuma 2…
Gesunder Essgenuss: Bärlauch- Risotto
Bärlauch, auch bekannt als wilder Knoblauch, ist zweifellos eine der kostbarsten Gaben des Frühlings. Mit seinem intensiven Geschmack und seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen ist er ein wahres Superfood, das in…
Gesunder Essgenuss: Vegane Sojabolognese
Veganuary – Was ist das eigentlich? Der Veganuary ist eine weltweite Initiative, die Menschen dazu aufruft, den gesamten Januar über rein pflanzlich zu essen. Das Ziel ist es, die Auswirkungen…
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Sporternährung
Regenerationsshake
Nach einer Sporteinheit kann ein rascher Ausgleich von Flüssigkeit und die Versorgung mit Kohlenhydraten und Proteinen sinnvoll sein. Eine Faustregel besagt, mindestens 20-30 g Eiweiß sollten es nach einer intensiven…